ヘルスケア

睡眠品質の改善に!サウンドテクノロジーを搭載したアラームクロック『BANALA』

BANALA アラームクロック1

健康のためには食事や運動だけでなく睡眠もとても重要ということは今や常識となりましたね。

人生のおよそ3分の1を占める睡眠ですが、みなさんは良質な睡眠をとるために何か取り組んでいることはありますか?

良質な睡眠のための環境づくりというのはなかなかの労力を必要としますが、呼吸法をマスターしたり音楽を聴くだけなら誰でも手軽に始めることができます。

BANALA アラームクロック2

以前からHacktsuでは脳をリラックスさせる効果のある音楽を利用したアイテムや、集中力をブーストするアイテムなどを紹介してきました。

今回ご紹介するのは前者のほうで、『BANALA』というサウンドテクノロジーを利用したアラームクロックです。

この時計を使えば快適な睡眠導入だけでなく、AIによるスッキリした目覚めも体験することができるでしょう。

アイソクロニックサウンドテクノロジーを搭載

BANALA』はベッドサイドに置いて使用するタイプのアラームクロックで、アイソクロニックトーンというサウンドテクノロジーを利用しています。
アイソクロニックトーンというのは均等な間隔の単音で脳波を誘導するというもので、起床時間のセットをすると自動で再生が始まります。

スマートAIシステムがスリープサイクルに合わせて自動で音を生成してくれるので設定や操作といった面倒な作業は一切必要ありません。

ベッドサイドに置くだけでこれまでよりスムーズに入眠でき、驚くほどスッキリとした目覚めを提供してくれるでしょう。

BANALA アラームクロック3

ストレスレベルを下げることでリラックス

授業中はあんなに眠れるのに、会社ではあんなに眠いのに。帰ってきた途端に目が覚めるなんてことありますよね。
何かのきっかけで脳の活動がベータ波になっていて、五感も敏感な日常生活同様の顕在意識状態にあります。

この状態で寝られるかといえばそれはまず無理な話で、まずはベータ波の状態をシータ波にまで持っていく必要があるのです。
シータ波というのはどんな状況かというと、眠る前のうとうとしている状態のことで一番気持ちの良い時ですね。

速度の遅いアイソクロニックトーンを使用することで脳波を落ち着かせ、よりスムーズなシータ波への移行を可能にしてくれるでしょう。

BANALA アラームクロック4

眠りに落ちたらデルタサウンドでより深く

もっとも深い眠りに落ちているときはシータ波からデルタ波へと移行しており、一般的にはここから浅い眠りと深い眠りを交互に繰り返します。

睡眠アプリやトラッカーなどでグラフを見たことがある人ならピンと来るかもしれませんが、1時間~2時間くらいの間隔で波が大きくうねっている状態ですね。

この間は『BANALA』がデルタサウンドを自動で生成して流してくれていますが、脳はこのあたりから起床に向かって再び活動をはじめます。
一般的には設定時刻付近で眠りの浅いタイミングで起こしてくれるのが最良ですが、この時計の場合はアイソクロニックトーンで脳の活動をコントロールしてくれているのでタイミングを計る必要がありません。

BANALA アラームクロック6

かつてない快適な睡眠を

脳波を整えるという効果ではバイノーラルビートなどがありますが、アイソクロニックトーンのメリットはヘッドホンなどを利用する必要がないことです。
それこそ文字通り聞くだけで効果を得られます。イヤホンをつけて寝る必要がないので耳が痛くなることもありません。

快適な睡眠は1日を通して生産性を大幅に向上させるだけでなく、ポジティブな思考を維持できますので充実した毎日を送るためには必須といっても過言ではありません。

BANALA』の本体価格は¥9,590ですが、この価格で快適な睡眠環境が手に入るのであればこれほど有意義なことはありません。
将来の自分のためにもできることを一個ずつ、まずは良質な睡眠を求めることからはじめてみてはいかがでしょうか?

※ 価格はすべて2018年8月23日現在のものです。
BANALA アラームクロック7
参照元: rakunew



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