スポーツ・アウトドア

楽しく体幹を鍛える!ツラいだけじゃないワークアウト『Plank Pad』

Plank Pad

仕事で忙しいと言えど、誰しも運動不足でメタボな身体にはなりたくないものです。

そのためには每日のワークアウトを習慣化することが望ましいですが、現実はなかなか思った通りにはいきませんね。

身体を鍛えるということは少なからず精神的苦痛が伴いますので、疲れてる日やちょっと気分が乗らないときなどはどうしてもサボってしまいがち。

Plank Pad

そんなときは日本初上陸の『Plank Pad』で楽しく体幹トレーニングをしましょう!

いつもの部位別メニューはちょっと置いといて、このエクササイズボードなら気分が乗らない時でも楽しくワークアウトができるかもしれません。

Plank Pad

楽しんで理想のボディを手に入れる

これまでだらしなかった肉体が時間をかけて鍛えることで引き締まったボディに。

一度この経験をしたことがある人は継続的にワークアウトをすることができるのですが、そこに到達するまでに挫折してしまう人が世の中の過半数を占めると思います。

だからと言って何もしないでいては筋力は低下する一方ですので、ムキムキにならなくともカッコイイ姿勢が保てるように体幹だけは鍛えるようにしましょう。

Plank Pad

Plank Pad』はスマホと連動して専用のトレーニングやゲームが楽しめるスマートエクササイズボードです。

動かないので一見地味なプランクというトレーニングは、見た目とは裏腹にとてもツライですが全身を効率的に鍛えることができます。

そんなつらいプランクをゲームやトレーニングに集中することでカウントを気にせず、より長い時間楽しみながら行うのがこのボードの目的です。

Plank Pad

 プランクトレーニングってそもそも何?

体幹を効率よく鍛えるのに向いているトレーニングで、スマートなスタイル作り正しい姿勢を手に入れたいなら積極的に取り入れるようにしましょう。

通常のプランクのやり方はまず腕立て伏せの姿勢をとり、そのままできるかぎり身体を真っ直ぐに維持したまま30秒から60秒キープします。
この時お尻が出てしまうと効果が半減してしまうので注意しましょう。

腕を伸ばした状態がつらい人は、肘を曲げて肘から手のひらまでをピッタリ床にくっつけるようにして行うといいでしょう。

Plank Pad

動きがないのでとても地味ですが脂肪の燃焼効果も期待でき、首から脚まで全身を鍛えることができる万能トレーニングです。

疲れてやる気がおきない時はスクワットとプランクだけでもやっておけばそれなりにパフォーマンスを維持することもできます。

バランスボードとしても使える
Plank Pad

日頃ワークアウトを行う上で楽しむように心がけている人は多いと思いますが、やはりキツイものはキツイですよね。
特に追い込みの時やラスト10秒など、歯をギリギリ食いしばって耐えるなんてことも少なくないはず…

Plank Pad』ならそんな歯ぎしりとは無縁で楽しくエクササイズできるでしょう。

Plank Pad

テレビやタブレットを利用することでアプリゲームを大画面で楽しむことができ、楽しみながら効率的に下半身を鍛えることが出来ます。

体感型ゲーム感覚でできるので子供から大人まで怪我をしにくい体づくりにもってこいのメニューです。

自分の限界にいつでも楽しくチャレンジできる

ストップウォッチとにらめっこしながら行うプランクはたったの30秒でも苦痛でしかありませんが、『Plank Pad』を使用すれば60秒だって楽々こなせるかもしれません。

実際にジムに持ち込んで検証した結果、平均して自分の限界値より約50%も長くプランクをすることができたそうです。

楽しみながら長くプランクをできるということはそれだけ早く理想のボディを手に入れることができますし、トレーニングと言えども何事もつらいよりは楽しいに越したことはありませんよね。

Plank Pad』は今なら定価の20%OFFの17,440円で申し込むことができますので、ツラいワークアウトとおさらばしたいならぜひお試しください。

参照元:GREENFUNDING

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